Bir rüya figürü, artan hız veya kilo kaybı, popüler hedeflerden bazılarıdır. Onlara giden yol şu şekildedir: diyet, fiziksel aktivite ve takviye. Onlar sayesinde istediğimizi elde edeceğiz.
Doğu kültürü, yiyecekleri tıptan açıkça ayırmaz. Vücuda verilen besinler temel ihtiyaçların karşılanması içindir. Aynı zamanda yoğun egzersiz sonrası vücudun yenilenmesi gibi belirli süreçleri desteklemesi gerektiğine inanılmaktadır.
Ne de olsa, eğitimin, formun zirvesi tarafından ortaya çıkan maksimum fiziksel yeteneklerin geliştirilmesine yol açması gerekiyor. Ek olarak, katabolik süreçleri önlemeli ve anabolik süreçleri uyarmalıyız.
Bu tür hareketler, fiziksel aktivitenin olumsuz etkileri olmaksızın vücudun egzersiz kapasitesini arttırır. Bütün bunlar, egzersiz yapan her insanın hayatını beslemenin ne kadar önemli olduğunu gösteriyor.
Diyet planı
Kesin bir plan olmadan hareket etmek hata yapmaktır. Neyi, nasıl yapacağımızı ve çabalarımızın sonuçlarının ne olacağını bilmiyorsak, hedeflerimize ulaştığımızı nasıl bileceğiz?
Diyet başarının %70'idir ve bunu eğitimimizin her aşamasında hatırlamalıyız. Orada en gerekli besinleri, vitaminleri ve mineralleri sağlıyoruz. Vücudun antrenmandan sonra yenilenmesine, aynı zamanda vücudun sağlıklı kalmasına ve büyümesine ihtiyacı var.
Tüm malzemeleri doğru miktarda sağlayamıyoruz. Bu, eksikliklerin formumuzu ve hatta sağlığımızı gerçekten etkilediği anlamına gelir.
Optimize edilmiş takviye yoluyla herhangi bir eksikliği kolayca tamamlayabiliriz. Bu konuyla ilgili faydalı bilgiler https://www.trec.pl/ adresinde bulunabilir.
Egzersiz planı
Diyetin kendisi günlük hayatımızın çok önemli bir bileşenidir. Antrenman, vücutta gerçekleşen süreçleri hızlandıran turbo bir düğmedir.
Bu sayede tek başına diyet kullanımına kıyasla çok daha hızlı etki bekleyebiliriz.
Bununla birlikte, egzersiz kasların yapısına müdahale eder ve birçok tepkiyi uyarır. Bu sayede kas kütlemizi artırabiliyor veya vücut yağını azaltabiliyoruz.
Eğitim planı mevcut yeteneklerimize, yaşımıza, önceki faaliyetlerimize ve aynı zamanda cinsiyetimize göre uyarlanmalıdır.
Bu şekilde, her şeyden önce, zorlukla başa çıkacağımızdan ve ikinci olarak, artan çaba ve yenilenme sırasında vücudun bir besin kaynağına sahip olacağından eminiz.
ek
İlk ikisini tamamlayan üçüncü adım, takviyedir. Besinler bileşim ve eylem bakımından farklılık gösterir. Diyet takviyelerinin uygunsuz kullanımı beklenen sonuçları getirmeyecektir ve para israfına eşdeğerdir.
Bu nedenle, deneyimli bir kişisel antrenör veya diyetisyen eşliğinde bu takviyelerle maceranıza başlamaya değer.
Çeşitli bir diyetin kullanılmasına rağmen ortaya çıkabilecek besin maddelerine olan ihtiyacı ve potansiyel eksiklikleri belirleyeceklerdir.
Elbette bu görevi kendimiz üstlenebiliriz ancak zaman ve belli bir miktar bilgi birikimi gerektirir. Bugün takviyeye başlamak istiyorsak, bu alanda deneyimli biriyle görüşmeye değer.
Spor başarısının üç adımı beslenme, antrenman ve takviyedir. Tüm bu unsurlar rastgele kararların sonucu olamaz.
Gerçek sonuçlar istiyorsak, sporu kesinlikle amatör olarak yapsak da meseleye tamamen profesyonelce yaklaşmalıyız.
Sonuçta, bir ev inşa etmek için kum kullanıyoruz, ancak tüm yapının baskın bileşeni değil. Öyle olsaydı, bina daha güçlü bir rüzgara dayanamazdı.
Beden bizim evimiz. Tüm malzemelerinin doğru oranlarda servis edildiğinden emin olmalıyız. Bu şekilde, birçok zorluğun üstesinden gelecek sağlam bir şey inşa edeceğiz. İçinde kendini görüyor musun?