İlkbahar ve yaz herkes için saf bir zevk değildir. Bitkilerin çiçeklenme dönemi, alerjisi olanlar için gerçek bir sıkıntıdır: burun tıkanıklığı, hapşırma, kırmızı, sulu gözler ve hatta nefes darlığı. Alerjiniz varsa, bu belirtilere aşinasınızdır. Bu zahmetli rahatsızlıkları hafifletmenin birkaç basit yolunu öğrenin.
Bağışıklık sisteminizi güçlendirin
Alerjilerle mücadelede en etkili yöntem alerjenlere karşı dirençli olmaktır. Burada sözde immünoterapi, yani duyarsızlaştırma yardımcı olacaktır. Bu terapi, alerjimiz olan maddelerin verilmesinden oluşur. Bu dozlar zamanla artırılır. Bu sayede bağışıklık sistemimiz alerjene alışır. Ayrıca sağlıklı bir yaşam tarzına dikkat etmeye değer. Bu alerjiyi tamamen iyileştirmese de semptomlarını en aza indirecektir. Araştırmalar ayrıca alerjik reaksiyonların stres altında kötüleştiğini gösteriyor. Bu nedenle meditasyonu denemeye değer. Alerji hastaları ayrıca ucuz antihistaminikler alabilir veya sadece sağlığımız üzerinde olumlu bir etkiye sahip olmakla kalmayıp aynı zamanda rahatlamanıza da izin veren bitkisel inhalasyonları kullanabilirler.
Tozlaşma sırasında fiziksel efordan kaçının
Hareket sağlıktır ve şüphesiz hepimize tavsiye edilir. Bununla birlikte, toz alırken, özellikle açık havada egzersiz yapmak, alerjisi olan kişilerde zevkten çok sorunlara neden olur. Futbol oynadığımızda, bisiklete bindiğimizde ve hatta kuru güneşli bir günde yürüdüğümüzde çok daha yoğun nefes alırız ve bu nedenle ciğerlerimize artan miktarda polen çekeriz. Bu, alerjik reaksiyonların yoğunlaşmasına neden olur: burun akıntısı, sulu gözler veya göz kapaklarının altında yanma. Böyle günlerde evde veya spor salonunda egzersiz yapmak daha iyidir.
makyajdan vazgeç
Makyajsız evden çıkmayı hayal bile edemeyen kadınlar için bu iyi haber değil. Gerçek şu ki, ne yazık ki tahriş olmuş konjonktivanın yırtılması ve yanması göz kozmetiklerini yoğunlaştırabilir: maskaralar, göz kalemleri ve hatta koyu halkalar. Özellikle toz alırken güçlü kokusu olan ürünlerden uzak durmaya çalışın: parfümler, kremler veya vücut losyonları. Bu kozmetikler alerji semptomlarınızı daha şiddetli hale getirebilir. Bir ürünü satın almadan önce, bileşimini kontrol edin. Hipoalerjenik kozmetiklere bahis yapın.
Kendinizi polenden koruyun
Alerji, zahmetli olmasına rağmen, açık hava aktivitelerini tamamen bırakmak anlamına gelmez. Unutmayın, dışarı çıkmadan önce burun bölgesine ince bir tabaka vazelin sürün, bu polenlerin bir kısmını yakalar ve boğaza ve solunum yollarına ulaşmasını engeller. Güçlü güneş ve kuvvetli rüzgar yırtılmayı ve yanmayı garanti eder, bu nedenle gözlerinizi yan siperli renkli camlarla koruyun. Başlık, toz alırken bir diğer önemli giysi öğesidir. Çünkü alerjenlerin çoğu saçta birikir. Ayrıca gözlerinizi ovuşturmayın. Bu şekilde polenleri ellerinizden göz kapaklarınıza aktarırsınız, daha sonra yırtılma bir bankada olduğu kadar güvenlidir.
Alerjiyle yaşamak çocuk oyuncağı değildir. Yukarıdaki basit ve ucuz kurallara uymak, rahat bir nefes almanızı ve alerji semptomlarını en azından biraz hafifletmenizi sağlayacaktır.