Seyahat etmek size yeni deneyimler edinme, arkadaşlar edinme ve yerel kültür ve mutfak hakkında bilgi edinme fırsatı verir. Bu süre zarfında, sağlıklı beslenme genellikle düzensiz hale gelir. Ve bu sadece turistin sürekli maruz kaldığı mutfak cazibeleriyle ilgili değil, aynı zamanda şüpheli kalitede ucuz yerlerde yemek yemekle ilgili. Bu şekilde mide bulandırmak çok kolaydır. İklim, zaman ve sirkadiyen ritmin değişmesiyle zayıflamış bir organizma, buna evinden çok daha fazla dayanacaktır. Bu nedenle seyahate çıkmadan önce doğru beslenmeyi düşünmekte fayda var.
Diyetisyen ofisinde danışma
Sıcak ülkelere tatile giden insanların sık sık korktuğu bir şey, diyetin etkilerini ve bunun için aylarca harcadıkları çabayı boşa harcama riskidir. Bayramda düzenli öğünler ve sağlıklı beslenmeyi unutmak çok kolay. Özellikle, örneğin sokak yemekleri, tatlılar ve tatlı meyveler şeklinde etrafta pek çok cezbedici şey var. Kafanızla seyahat ederken yemek konusuna yaklaşmaya değer. Diyet yapmaya özen gösteren kişiler diyet danışmanlığı için randevu alabilirler. Lublin'deki profesyonel bir diyetisyen sadece hastanın şüphelerini gidermekle kalmayacak, aynı zamanda ona nasıl yemesi gerektiği konusunda tavsiyelerde bulunacaktır. Ancak bütün bunlar, tatilin bir eziyet ve zevkten mahrum kalmak olduğu anlamına gelmez. Uzman, menüyü, hastanın sağlıklı, sağlıklı öğünler sağlamakta sorun yaşamayacak şekilde ayarlayacaktır. Akdeniz ülkelerinde yerel sebze, meyve ve balıkları tezgahlardan veya pazarlardan başarıyla satın alabilirsiniz. Lokantalarda gezi için yeterli besin değeri ve enerji sağlayacak yemekler tercih edilmeye değer. Bir diyetisyene danışmadan önce, mesleği icra etmek için uygun niteliklere sahip olduğundan emin olun, örneğin Lublin'de bir üniversite veya lise sonrası.
Seyahat ederken hangi ürünlerden kaçınmak daha iyidir?
Mide bulantısı nedeniyle yatakta geçirilen bir tatil elbette hoş bir anı olmayacaktır. Bu nedenle, hangi yiyeceklerden kaçınmanın daha iyi olduğunu planlamak iyi bir fikirdir. Özellikle seyahat sırasındaki bağırsak sorunları yaygın bir olgudur ve bunlar çoğunlukla yabancı bakteri florasından, kirlenmiş sudan ve az pişmiş yiyeceklerden etkilenir. Sokak yemekleri, alışılmadık kokularla kesinlikle cezbedici olsa da, her zaman hijyenik bir şekilde hazırlanmaz. Bu sebeple mekanın temizliğine ve yemeğin servis şekline dikkat etmekte fayda var. Yıkanmamış meyve ve sebzeler, pastörize edilmemiş meyve suları, süt ürünleri ve çiğ et ve deniz ürünlerinin tüketimi de sağlığı olumsuz etkileyebilir. Bir gezgin için en güvenli çıkış yolu, yerel halkın isteyerek ziyaret ettiği yerlerde yiyecek satın almak ve yemek yemektir. Bir bar ya da ahır çok sayıda yerliyle doluysa, yemeğin lezzetli, taze ve güvenli olacağından emin olabiliriz.